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11月15日 动动嘴皮子 天冷了，感觉脸干了吧，感觉嘴巴不会动了吧？
没事，来，动动嘴皮子，活动活动你的脸部肌肉！
八百标兵奔北坡，
炮兵并排北边跑， 炮兵怕把标兵碰， 标兵怕碰炮兵炮。 白果打白布
白布包白果，白果恨白布， 白布打白果，白果打白布。 Peter Piper picked a peck of pickle prepared by his parents and put them in a big paper plate.
扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上,板凳偏不让扁担绑在板凳上。
大花碗里扣个大花活蛤蟆。
黑化肥发灰,灰化肥发黑
黑化肥发灰挥发会花飞 猴子上半山腰搬半包干苞谷！ 11月9日 秋天防燥常识 秋季是一年中最干燥的季节，此时人们往往皮肤变得绷紧，甚至起皮脱屑，毛发干枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽干燥疼痛，大便干结。此时，支气管扩张、肺结核等疾病易复发或加重。因此，要想安度秋季，学会防秋燥就显得十分重要。秋季防燥要是能做到以下几点会让人很舒服的：
一是多补充水分。秋燥最容易伤人的津液，应多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥，弥补损失的津液。喝水或饮料时，以少量频饮为佳，并且要少喝甜味饮料。
二是多吃新鲜蔬菜和水果。梨、橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等水果、蔬菜有生津润燥功效，要多食用。另外，还应多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣、煎炸性食物，如葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、油条等，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
三是多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)，以促进排便。因为如果大便不通畅，积在肠内时间过长就会化火，从而减弱体内津液，所以，促进排便也是防止秋燥的一个重要方法。
四是少洗澡。秋季洗澡不宜过勤，尤其是不宜用过热的水洗，而且要少用香皂、洁肤液等碱性清洁剂。
五是多运动。秋季气候已逐渐转凉，适合人们做各种运动，对预防秋燥也有好处。因为运动能促进血液循环，津液自然也就充盈。
六是尽量少说话。话说得太多，也能伤津耗液，使人口干咽燥，因此少说话也是预防秋燥伤身的简单而又科学的方法。
呵呵，是从其它地方抄来的，告诉朋友。 秋天的童话 前几天，有个朋友告诉我咽炎发作了，很难受，但是不想吃药，问我有什么东西泡水喝能起到治疗作用，这令我想到现在秋燥时节，人们都容易患鼻炎、咽炎、气管炎，此时正是防秋燥的关键时候。给朋友介绍几款靓汤以防燥邪伤肺：
1.木瓜花生排骨汤 用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。 制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。 功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。 2.杏剑猪肺汤
用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。 制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。 功效：本汤清补双备，既能清体内淤热，又可润肺止咳。 3.银雪耳蜜柑汤
用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。 制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。 功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。 4.白栗汤 原料：栗子200克、鸭汤适量、白菜100克，食盐、香油、鸡精适量 做法：栗子去壳洗净切成两半，白菜取叶洗净备用；将栗子块放入鸭汤中烧开，转小火煨至栗子熟透；将白菜切片或丝，放入锅中，加入适量食盐，炖熟后加入少量鸡精、香油即可。 功效：滋阴补虚。栗子健脾肾，白菜补阴润燥。 5.芋头排骨煲
原料：精排300克、芋头400克，葱、姜、蒜少许 调味料：料酒、酱油、盐、糖、胡椒粉少许 做法：将排骨洗净，加入料酒1匙、酱油1/2匙、盐1/2茶匙、胡椒粉少许、白糖1茶匙，腌至10分钟；油烧热至六七成，将芋头去皮、切小块，放入热油中炸过捞出。再将腌好的排骨炸至上色捞出；锅热后放入两大匙油爆香蒜瓣，将炸好的排骨块翻炒两下，加入2杯清水烧开，转入沙锅炖10分钟；将芋头下锅同煮约20分钟，待其酥软并汤汁收至稍干时，淋少许油，即可盛出。 功效：增进食欲，提高抵抗力。 6.白莲百合糖水 用料：鲜百合60克（干品30克），干白莲肉30克，白砂糖30克。 制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。 功效：能清心润肺，滋养肌肤。 11月2日 离开芜湖的日子（二） 下午六点半车到广州，广州东站，天色已经暗下来，我上了出租车前往石牌，住老地方。司机告诉我不应该现在乘坐出租车，交通高峰期费用会很贵的。果然，街上的车流就像一群蚂蚁，慢慢往前爬，在一个路口有辆军车抢道还引起了堵塞，我只能告诉司机南京的军车比广州的文明多了。 晚饭后，在石牌东路中山路上瞎逛，得知酒店旁边是著名的暨南大学，再往西几十米的大楼就是广州效益最好的医院，中山三附院。十点钟突然心血来潮，到天河商城顶楼影厅买了票，看谍中谍III，在枪林弹雨中坐到十二点多，才回酒店休息。 9月2日上午去了两个地方，二沙岛和中山大学。二沙岛以前是富人区，竟然不让普通市民登岛，没有公交车也禁行出租车，惹来人民非议，新政府新举措，通公交开放二沙岛，并且把广东省体育馆建在岛上，现在普通人也可以在那里欣赏珠江夜景了。中山大学广州南校区与二沙岛隔珠江而望，校区内树木葱笼，绿草如茵，景色秀丽，真是陶冶情操、读书治学的胜地；中山大学具有着深厚的历史渊源及学术传统，鲁迅、冯友兰、傅斯年、赵元任、顾颉刚、周谷城、俞平伯、陈寅恪等文化大师曾在中山大学任教，名家荟萃，熏陶了一代代莘莘学子。看着世纪伟人孙中山先生亲笔题写的“博学、审问、慎思、明辨 、笃行”之校训，我能呼吸到浓厚的文化、科学、民主的空气。 从中大回到天河，在一家特色小吃店吃午饭，吃一种非常可口的广州小吃－－双皮奶，我想以后都没有机会再品尝它了吧。回去的火车是下午两点半开，我一点多乘车顺内环高架到车站去，本以为时间绰绰有余，没想到高架上出车祸堵车，到广州站时离开车只有15分钟。买站台票的队伍排了老长，我只能硬着头皮插队，一位维持秩序的警察很负责的过来请我排队，不过他也很人性，听我解释情况和出示证件后，帮我提前拿到站台票。经过一番努力我终于在发车前3分钟登上了车厢。我在车门处与送站的朋友道别，说着不知哪年才能再见要多保重会想念你的等等人们常说的话，但这次我是真诚的说，我真的不知哪年才能再见，哪年才能再来。 我就这样告别了广东！ 11月1日 离开芜湖的日子（一） 8月21日上午就拿到了火车票，是28日晚上九点从芜湖出发，到广州的。心情很好，离开那座小城了。 28日晚上登车，一路观水看山，迤逦进入广东，就在这关键时刻，车晚点啦。本来29日晚九点四十到广州的火车，竟然磨蹭至30日凌晨两点才进入广州站。住处在天河区的石牌东路，七天连锁酒店，我的天哪，睡觉时都快四点了，更痛苦的是还请人买好了当天早八点到MZ的车票，与被窝亲密接触的时间只有3个小时。 带着对床铺的无限眷恋，六个小时后我到达了MZ。在原来的单位见到了张勇、达春、常乐，几个老朋友都还痛并快乐着。现在那里的环境比原来糟，人多了，可是房子只有那么几间，人挤人啊！ 31日收拾好自己留在MZ的行李，中午到车站托运回昆明。那么重的一箱子书，多亏余万明帮忙才弄到公交车上，下车后司机也热心的帮我把箱子抬上出租车，顺利的运到中铁快运服务点，办好手续。在MZ，无论车站、银行还是邮局，工作人员都让我再次体会到了什么是服务意识，广东在这方面确实高出其它地方。在中国银行，漂亮的营业员笑着请我为她的工作打分，我说：“你的服务让我没有理由不给你打五星！”回答我的是一声柔美的“谢谢！”。 下午我去看望老哥汪永光，以前他给我很多帮助，从他身上我也学到好多东西，他是MZ卫生局医政科长。好长时间没有见面了，话就特别多，聊过去的日子，聊将来的生活。老哥请我吃湘菜，饭后才道别，我邀请他有机会一定要到云南去旅游。晚上我还特意去看望了原来的老板。 9月1日，离开单位，中午到四川饭店填肚子，这是最后一次了吧，以前常来的，是我们的老据点，味道还是如常的正宗，老板娘的一口川音给人感觉非常亲切。 车开了，离开MZ车站，在渐行渐远中我知道自己再也不会到这里来了，这座充满无数悲欢离愁的小城。可是我没有回家，还在另外一座小城延续着自己的思念。 |
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