阳光灿烂，何论月色: 健康与保健

日志

排列方式：

10月19日

早上起床抽一根，
吃过早饭抽一根，
办公室里抽一根，
看着报纸抽一根，
下班之前抽一根，
午饭过后抽一根，
中午抽它两三根，
下午开会抽一根，
发言以后抽一根，
出门办事抽一根，
庆祝合作抽一根，
晚上聚餐抽几根，
回到家中抽一根，
上床躺下抽一根，
酣睡香甜梦如真。

周末休息抽几根，
亲朋来访抽几根，
野外踏青抽几根，
塘边钓鱼抽几根，
拜访故友抽几根，
登门求人抽几根，
神清气爽抽几根，
情绪低落抽几根，
有事无事抽几根，
弥留之际也要最后尝一根！

阎罗殿上点一根，
天堂门口冒一根，
烟雾弥漫换气难，
上帝阎王齐发怒：
汝本还有卅年寿，
为何却把圣地熏，
如此毒害我二老，
此恨填胸意难平，
罚汝来生变成烟一根！！

11月9日

秋季是一年中最干燥的季节，此时人们往往皮肤变得绷紧，甚至起皮脱屑，毛发干枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽干燥疼痛，大便干结。此时，支气管扩张、肺结核等疾病易复发或加重。因此，要想安度秋季，学会防秋燥就显得十分重要。秋季防燥要是能做到以下几点会让人很舒服的：

　　一是多补充水分。秋燥最容易伤人的津液，应多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥，弥补损失的津液。喝水或饮料时，以少量频饮为佳，并且要少喝甜味饮料。

　　二是多吃新鲜蔬菜和水果。梨、橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等水果、蔬菜有生津润燥功效，要多食用。另外，还应多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣、煎炸性食物，如葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、油条等，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

　　三是多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)，以促进排便。因为如果大便不通畅，积在肠内时间过长就会化火，从而减弱体内津液，所以，促进排便也是防止秋燥的一个重要方法。

　　四是少洗澡。秋季洗澡不宜过勤，尤其是不宜用过热的水洗，而且要少用香皂、洁肤液等碱性清洁剂。

　　五是多运动。秋季气候已逐渐转凉，适合人们做各种运动，对预防秋燥也有好处。因为运动能促进血液循环，津液自然也就充盈。

　　六是尽量少说话。话说得太多，也能伤津耗液，使人口干咽燥，因此少说话也是预防秋燥伤身的简单而又科学的方法。

呵呵，是从其它地方抄来的，告诉朋友。